Leistungen
Gruppenkurse
Das Besondere an meinen Gruppenkursen ist die geringe Teilnehmerzahl von 4 bis maximal 8 Personen. Dadurch können Sie sich im kleinen Kreis richtig wohl fühlen, entspannen und den Alltag hinter sich lassen.
Vorteile der Kleingruppen sind insbesondere, dass ich mich Ihnen einzeln zuwenden kann, wodurch Fehlhaltungen und falsches Training vermieden werden und Dysbalancen ausgeglichen werden können. Außerdem können Sie sich in einer kleinen Gruppe besser auf sich selbst und ihr Training konzentrieren, so dass das Training effizienter und effektiver ist.
Schauen Sie sich mein Angebot an, da ist bestimmt etwas für Sie dabei.
Möchten Sie lieber ganz individuell und alleine trainieren, so biete ich Ihnen Einzeltraining, das ganz individuell auf Sie abgestimmt ist, an.
Vereinbaren Sie dazu bitte einen Termin mit mir unter: 06451/716733
Pilates...
der schönste Weg, sich zu bewegen.
Mehr Leichtigkeit für deinen Körper.
Mehr Klarheit für deinen Geist.
Mit der Konzentration auf jeden Muskel und jedes Gelenk bringen wir Körper und Geist in Einklang. In meinen Stunden erlebst du, wie das Pilates-Training dich in einen nahezu meditativen Zustand versetzt.
Yoga...
der besondere ErfahrungsWeg.
Mehr Klarheit für deinen Geist.
Mehr Du in jedem Moment.
Yoga ist eine jahrtausendealte Weisheitslehre für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. In meinen Stunden verbinde ich fließende Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atemführung, Achtsamkeit und Meditation.
Weitere Kurse & Angebote
Personal Training & Coaching
Mehr Leichtigkeit. Mehr Klarheit. Mehr Du.
Suchst du nach einem Weg, um körperlich Kraft zu schöpfen und gleichzeitig mental zur Ruhe zu kommen? Möchtest du dich in deinem Körper wieder richtig zu Hause fühlen?
Personal Training bei mir ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung an dich selbst. Ich verbinde die Präzision von Pilates, die Achtsamkeit des Yoga und die Klarheit eines ganzheitlichen Coachings zu deinem persönlichen Wohlfühl-Konzept. Wir arbeiten nicht nach Schema F an einer Liste von Übungen, sondern an deinem Wohlbefinden – körperlich und mental.
Was das für dich bedeutet:
- Mehr Leichtigkeit: Wir lösen körperliche und mentale Verspannungen, damit du dich in deinem Alltag wieder frei und unbeschwert bewegen kannst. Alles, was wir tun, ist exakt auf deine aktuelle Lebenssituation und dein aktuelles Befinden abgestimmt.
- Mehr Klarheit: Durch gezielte Coaching-Impulse und Achtsamkeit schaffen wir einen Raum, in dem dein Geist zur Ruhe kommt. Wir schauen uns die Balance zwischen Anspannung und Entspannung in deinem Leben an, damit du neue Kraft schöpfst.
- Mehr Du: Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Ich unterstütze dich dabei, deine körperliche und mentale Stärke aufzubauen. Wir stärken deinen Rücken und deine Mitte (Pilates), fördern deine Beweglichkeit (Yoga) und schaffen Raum für mentale Klarheit (Coaching). Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie du Leichtigkeit und Kraft auch in deinen stressigen Alltag integrieren kannst, um deine Ziele mit echter Freude und Gelassenheit zu erreichen.
Egal, ob du deine Mitte stärken, Stress abbauen oder einfach einen Ankerpunkt für deine Gesundheit suchst: Ich unterstütze dich dabei, wieder „bei dir selbst“ anzukommen und deine Lebensqualität zu steigern.
Lass uns in einem persönlichen Gespräch herausfinden, wie ich dich begleiten darf. Ich freue mich auf unser Kennenlernen!
Ruf mich an und vereinbare einen Termin: 06451/716733
Herzlichst
Ricarda Sieber
Workshops
In den "Specials und Workshops" werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und einzelne Themen vertieft. Yogalehrer können ihr vorhandenes Wissen vertiefen und neue Blickwinkel erfahren.
Studio
In meinem Studio an der Herrenwiese in Frankenberg, kurz vor Schreufa, biete ich Ihnen qualifizierte, effiziente und auf Körper, Geist und Seele abgestimmte Trainingseinheiten.
Firmenfitness
Alle Angebote auf meiner Seite können auch von Firmen gebucht werden. Daneben berate ich Sie gerne, wie Sie in Ihrem Unternehmen die Arbeitsplätze für Ihre Mitarbeiter ergonomisch korrekt optimieren können.